Sokan elfeledkeznek arról, hogy rendszeresen szünetet tartsanak és felálljanak ülőmunka közben, azért hogy kinyújtóztassák végtagjaikat és kicsit mozogjanak. Kutatók megfigyelték, hogy napi 6 óra ülés 5 évvel is megrövidítheti az ember életét. Sőt, ha a munkában nem állunk fel óránként, akkor a sok ülést még a nap végi sportolás sem közömbösíti. Ennek oka a tudósok szerint az, hogy az ember evolúciós szempontból aktív életformára van berendezkedve, így ennek hiánya egészségügyi kockázatokat rejt.
Tanulmányok szerint a sok ülés mindezeken kívül megkétszerezi-megháromszorozza az alsó végtagokban az életveszélyes vérrögök kialakulásának és ennek következtében a tüdőembólia kockázatát. A mozgáshiány által aktiválódik az alvadási rendszer, amelynek hatására a végtagokban – elsősorban a lábban – vérrög, úgynevezett thrombus keletkezik, ami leszakadhat, és a véráramba kerülve a tüdőbe jutva tüdőembóliát okozhat. Ennek tünetei a nehézlégzés, az izzadás, a halálfélelem, a mellkasi fájdalom és a véres köpet. Ezek észlelésekor haladéktalanul mentőt kell hívni, de még jobb, ha már a mélyvénás trombózis gyanújakor orvoshoz fordulunk (elszíneződés a bőrön, végtagduzzanat, melegség, fájdalom).
Az ülőmunka mellett még inkább növeli a kockázatot, ha az illető dohányzik, túlsúlyos, visszerekkel küzd, korábban volt már trombózisa/tüdőembóliája, illetve ha trombofíliás - azaz örökletes trombózishajlama is van.
Egy kis odafigyeléssel elkerülhető a baj. Fontos, hogy azok, akik ülőmunkát végeznek, óránként álljanak fel 10 percre és mozogjanak, illetve ha visszeresek, hordjanak speciális kompressziós harisnyát. Amennyiben genetikai hajlama van a vérrögösödésre (ezt egy egyszerű vérvétellel megtudhatja), szükség esetén véralvadásgátló gyógyszerre lehet szüksége, így minimálisra csökkenthető a trombózis kialakulásának esélye - bár természetesen ekkor is célszerű betartani az óránkénti mozgást.
Kövessen bennünket a közösségi hálón is!
Forrás: Trombózisközpont
Fotó: shutterstock.com