Mozogjon a piramis szerint!
A már jól ismert és számtalan változatban megjelent táplálkozási piramis mintájára idén elkészült a mozgáspiramis is a TÉT (Táplálkozás Életmód Testmozgás) Platform, az Emberi Erőforrások Minisztériuma és a Magyar Olimpiai Bizottság (MOB) jóvoltából. A piramis a mérséklendő, illetve a napi, heti gyakorisággal javasolt, különféle mozgásformákat sorolja fel.
Egészsége érdekében Önnek is érdemes követnie, hiszen a megfelelően választott sport (akár az egyszerű séta is) nemcsak számos betegség kockázatát csökkenti, de segítségével könnyebbé válik a stresszel való megküzdés vagy az áhított alak elérése is.
Ha szeretné tudni, vajon az Ön jelenlegi fizikai aktivása megfelel-e egészségi állapotának, töltse ki Kérdőíveinket, nézze meg, testmozgási szokásai hogyan hatnak az egészségére az Eredmények menü alatt, és kövesse sporttal kapcsolatos, személyre szóló tanácsainkat az Egészségtervben.
Forrás: TÉT Platform
Fotó: 123rf.com