A szívünk és érrendszerünk egészségesen tartásával valószínűleg megelőzhetjük az agyi teljesítményünk időskori gyors hanyatlását. Erre a megállapításra jutottak amerikai orvosok idős nők és férfiak hat éven keresztül zajló megfigyelése során. Minél jobb egészségben volt a vizsgáltak szíve és érrendszere a tanulmány kezdetén, annál stabilabbak maradtak a memória és más kognitív (gondolkodásbéli) képességek teszteredményei.

Hét kritérium az egészséges szív-ér rendszerért

A hét jellemzőből, amelyekkel a keringési rendszer egészségét ítélik meg, kettő bizonyult különösen fontosnak: a nem dohányzó életmód, valamint a normális vércukorszint. Ezek ellensúlyozhatják leginkább az agyi teljesítmény életkorfüggő romlását.

Hannah Gardener (University of Miami) és kutatócsapata a vizsgált személyek keringési rendszerének egészségét az  American Heart Association által rögzített hét kritérium segítségével ítélte meg.

A betegség kialakulásának kockázata

1.  nemdohányzó,
2. normál testsúlyú,
3. fizikailag aktív,
4. egészségesen táplálkozó,
5. normál vérnyomás-értékkel,
6. valamint megfelelő koleszterin-
7. és vércukorszinttel rendelkező

személyeknél a legkisebb.

A tanulmány 1033, átlagban 72 éves résztvevője közül egy sem akadt, aki mind a hét kritériumnak megfelelt volna. Legtöbbjükre 1-5 egészségfaktor bizonyult igaznak. A kognitív agyi teljesítményeket a kutatók különböző tesztekkel vizsgálták a tanulmány kezdetén és végén.

Minél egészségesebb volt az alanyok keringési rendszere a kezdeti vizsgálatok idején, annál nagyobb volt az agyuk feldolgozó sebessége, és annál kevésbé gyengültek a kognitív funkciók, valamint az epizodikus emlékezet (a személyes élményekre való emlékezés) az idő előrehaladtával.

A dohányzásról való leszokás és az alacsony vércukorszint fejt ki legkedvezőbb hatást a mért agyi teljesítményre. 

Gardener szerint az eredmények igazolják az egészség hét faktorának jelentőségét, valamint azt, hogy abban az esetben, ha ezek a követelmények teljesülnek, nem csak a stroke (szélütés) vagy a szívinfarktus kockázata csökken, de a kognitív agyi funkciók gyengülése is lassulhat.

Kövessen minket a közösségi hálón is! 

Forrás: 

Hannah Gardener et al.: Ideal Cardiovascular Health and Cognitive Aging in the Northern Manhattan Study. Journal of the American Heart Association, 2016;5:e002731 doi: 10.1161/JAHA.115.002731 

Gesundes Herz – gesundes Hirn. 

Egészséges szív – egészséges agy. 

Fotó: http://helpguide.org